Mindfulness per gestire lo stress e lavorare meglio
Torna ai corsiMindfulness: abbattere lo stress e lavorare meglio
Per raggiungere i propri scopi un'organizzazione ha bisogno di anticipare e adattarsi ai cambiamenti. Individuare gli indicatori del cambiamento e gestire l'incertezza tipica dei cambiamenti permette di ridurre lo stress e la paura efficacemente. Tutto questo permette all'organizzazione di diventare flessibile, utilizzare le proprie risorse in modo sostenibile e di cambiare nel modo migliore possibile.
Il corso fornisce strumenti pratici, efficaci e semplici da utilizzare per:
- Riconoscere la situazione
- Creare risposte emotive vantaggiose
- Abbattere stress e la paura dei cambiamenti
- Uscire dalle preoccupazioni
- Migliorare la comunicazione
- Utilizzare i momenti di incertezza e cambiamento come opportunità di crescita personale e professionale
- Aumentare fiducia, efficacia ed efficienza
Termine ultimo per l'iscrizione: 11 marzo 2022
Obiettivi
Il corso mira a far acquisire le teorie e gli strumenti pratici che permettono di sviluppare le abilità per:
- ridurre lo stress
- aumentare il benessere
- sviluppare un mindset di crescita
- migliorare la relazione con sé e gli altri
- creare risposte più efficaci agli imprevisti e alle emergenze
- maturare un’ottica più realista e positiva di sé, degli altri e delle situazioni
- utilizzare intenzionalmente le emozioni positive per attraversare le difficoltà.
Destinatari
Il corso è rivolto a chiunque voglia:
– ridurre lo stress e trovare maggiore serenità
– diventare meno distratto e più focalizzato
– sviluppare le proprie abilità
– creare un mindset di crescita
– utilizzare le emozioni positive come risorse
– aumentare l’efficacia nella relazione con se stessi e gli altri
– maturare un atteggiamento realistico, accogliente e positivo davanti alle sfide
– creare un cambiamento interiore e nei comportamenti che dura nel tempo.
Key facts
Modalità
online
Data inizio/fine
16/03/2022—05/04/2022
Lingua
Italiano
Durata
12 ore
I contenuti saranno articolati nei seguenti moduli:
MODULO I
16 marzo 2022 – dalle 9:00 alle 12:00
Il potere dell'attenzione
- La mente: cos'è e come funziona;
- Come usare il potere dell'attenzione;
- Sviluppare un'atteggiamento resiliente;
- Diventare (e rimanere) efficaci ed efficienti;
- Abitudini: cosa sono, come si creano, come crearne di utili, sane che durano.
MODULO II
23 marzo 2022 – dalle 9:00 alle 12:00
Migliorare la situazione
- Disponibilità: dire "si" e dire "no" dove serve e al momento giusto;
- L'accettazione: cos'è, che vantaggi dà, come ottenerli
- La curiosità che cambia la comunicazione in meglio
MODULO III
29 marzo 2022 – dalle 9:00 alle 12:00
5 aprile 2022 – dalle 9:00 alle 12:00
Delineare il futuro
- Come evitare Il burn-out;
- Fare diventare le emozioni nostre alleate;
- Rendere funzionali le preoccupazioni;
- Cambiare la narrazione interiore per renderla realistica ed utile.
I partecipanti riceveranno strumenti pratici e concreti, impareranno ad usarli nella vita di ogni giorno per creare nuove abitudini, diminuire lo stress e vivere meglio le tante piccole difficoltà di ogni giorno, rendendole un'opportunità di crescita personale. Verranno forniti i materiali di supporto e i file audio con gli esercizi.
Il corso prevede il rilascio di un attestato di partecipazione a fronte di una frequenza minima pari al 70%.
GALLERY
FACULTY
Gaia Gottipavero, formatrice e supervisore di mindfulness.Dirige Inner Sight, che eroga in italia I percorsi formativi della Mindfulness Association. Conduce corsi MBLC, formazini di Mindfulness, Compassione e Insight in Italia e all’estero, forma insegnanti del programma MBLC e curac la loro supervisione.
Progetta e conduce formazioni aziendali, per scuole ed enti pubblici e privati. Si è avvicinata alla mindfulness per problemi di salute e ha sperimentato in prima persona i suoi benefici. "Sono convinta che contribuisca a vivere una vita più felice. La mia mission è creare una società più consapevole."
Tiziano Casonato, formatore e coach. Aiuta persone, gruppi e organizzazioni a scoprire e a utilizzare il meglio delle loro risorse interiori. Crea percorsi di formazione e di mentoring individuali e di gruppo, di persona e online. Crede nel potere delle qualità umane e aspira a contribuire ad una società basata sull’altruismo e di aiutare persone, gruppi e organizzazioni a diventare il cambiamento che vogliono vedere nel mondo.
Agevolazioni
Per le Aziende o Enti che iscrivono più di un dipendente: riduzione del 10% sulla seconda iscrizione; riduzione del 20% sulla seconda e terza iscrizione.
Le riduzioni si applicano alla quota ordinaria e non sono cumulabili con altre agevolazioni. Le Aziende o Enti che desiderano iscrivere più di tre dipendenti possono richiedere un preventivo personalizzato o ricevere un programma formativo ad hoc in risposta alle loro necessità
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corsi.challengeschool@unive.it
041 234 68 68Mindfulness: abbattere lo stress e lavorare meglio
Per raggiungere i propri scopi un'organizzazione ha bisogno di anticipare e adattarsi ai cambiamenti. Individuare gli indicatori del cambiamento e gestire l'incertezza tipica dei cambiamenti permette di ridurre lo stress e la paura efficacemente. Tutto questo permette all'organizzazione di diventare flessibile, utilizzare le proprie risorse in modo sostenibile e di cambiare nel modo migliore possibile.
Il corso fornisce strumenti pratici, efficaci e semplici da utilizzare per:
- Riconoscere la situazione
- Creare risposte emotive vantaggiose
- Abbattere stress e la paura dei cambiamenti
- Uscire dalle preoccupazioni
- Migliorare la comunicazione
- Utilizzare i momenti di incertezza e cambiamento come opportunità di crescita personale e professionale
- Aumentare fiducia, efficacia ed efficienza
Termine ultimo per l'iscrizione: 11 marzo 2022
Obiettivi
Il corso mira a far acquisire le teorie e gli strumenti pratici che permettono di sviluppare le abilità per:
- ridurre lo stress
- aumentare il benessere
- sviluppare un mindset di crescita
- migliorare la relazione con sé e gli altri
- creare risposte più efficaci agli imprevisti e alle emergenze
- maturare un’ottica più realista e positiva di sé, degli altri e delle situazioni
- utilizzare intenzionalmente le emozioni positive per attraversare le difficoltà.
Destinatari
Il corso è rivolto a chiunque voglia:
– ridurre lo stress e trovare maggiore serenità
– diventare meno distratto e più focalizzato
– sviluppare le proprie abilità
– creare un mindset di crescita
– utilizzare le emozioni positive come risorse
– aumentare l’efficacia nella relazione con se stessi e gli altri
– maturare un atteggiamento realistico, accogliente e positivo davanti alle sfide
– creare un cambiamento interiore e nei comportamenti che dura nel tempo.
Key facts
Modalità
online
Lingua
Italiano
Data inizio/fine
16/03/2022—05/04/2022
Durata
12 ore
Partecipare
Il corso è rivolto a chiunque voglia:
– ridurre lo stress e trovare maggiore serenità
– diventare meno distratto e più focalizzato
– sviluppare le proprie abilità
– creare un mindset di crescita
– utilizzare le emozioni positive come risorse
– aumentare l’efficacia nella relazione con se stessi e gli altri
– maturare un atteggiamento realistico, accogliente e positivo davanti alle sfide
– creare un cambiamento interiore e nei comportamenti che dura nel tempo.
Programma
I contenuti saranno articolati nei seguenti moduli:
MODULO I
16 marzo 2022 – dalle 9:00 alle 12:00
Il potere dell'attenzione
- La mente: cos'è e come funziona;
- Come usare il potere dell'attenzione;
- Sviluppare un'atteggiamento resiliente;
- Diventare (e rimanere) efficaci ed efficienti;
- Abitudini: cosa sono, come si creano, come crearne di utili, sane che durano.
MODULO II
23 marzo 2022 – dalle 9:00 alle 12:00
Migliorare la situazione
- Disponibilità: dire "si" e dire "no" dove serve e al momento giusto;
- L'accettazione: cos'è, che vantaggi dà, come ottenerli
- La curiosità che cambia la comunicazione in meglio
MODULO III
29 marzo 2022 – dalle 9:00 alle 12:00
5 aprile 2022 – dalle 9:00 alle 12:00
Delineare il futuro
- Come evitare Il burn-out;
- Fare diventare le emozioni nostre alleate;
- Rendere funzionali le preoccupazioni;
- Cambiare la narrazione interiore per renderla realistica ed utile.
I partecipanti riceveranno strumenti pratici e concreti, impareranno ad usarli nella vita di ogni giorno per creare nuove abitudini, diminuire lo stress e vivere meglio le tante piccole difficoltà di ogni giorno, rendendole un'opportunità di crescita personale. Verranno forniti i materiali di supporto e i file audio con gli esercizi.
Il corso prevede il rilascio di un attestato di partecipazione a fronte di una frequenza minima pari al 70%.
Faculty
FACULTY
Gaia Gottipavero, formatrice e supervisore di mindfulness.Dirige Inner Sight, che eroga in italia I percorsi formativi della Mindfulness Association. Conduce corsi MBLC, formazini di Mindfulness, Compassione e Insight in Italia e all’estero, forma insegnanti del programma MBLC e curac la loro supervisione.
Progetta e conduce formazioni aziendali, per scuole ed enti pubblici e privati. Si è avvicinata alla mindfulness per problemi di salute e ha sperimentato in prima persona i suoi benefici. "Sono convinta che contribuisca a vivere una vita più felice. La mia mission è creare una società più consapevole."
Tiziano Casonato, formatore e coach. Aiuta persone, gruppi e organizzazioni a scoprire e a utilizzare il meglio delle loro risorse interiori. Crea percorsi di formazione e di mentoring individuali e di gruppo, di persona e online. Crede nel potere delle qualità umane e aspira a contribuire ad una società basata sull’altruismo e di aiutare persone, gruppi e organizzazioni a diventare il cambiamento che vogliono vedere nel mondo.
Agevolazioni
Per le Aziende o Enti che iscrivono più di un dipendente: riduzione del 10% sulla seconda iscrizione; riduzione del 20% sulla seconda e terza iscrizione.
Le riduzioni si applicano alla quota ordinaria e non sono cumulabili con altre agevolazioni. Le Aziende o Enti che desiderano iscrivere più di tre dipendenti possono richiedere un preventivo personalizzato o ricevere un programma formativo ad hoc in risposta alle loro necessità
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La richiesta è stata presa in carico da un nostro Project Manager dedicato. Risponderà il prima possibile.